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瘦腿食物。2014/12/26 · 糙米飯100克或地瓜100克,一樣是會吃魚肉,或雞肉,或豬肉,牛肉都可以,蔬菜一樣是約一盤份量,半熟水煮蛋1顆。 晚餐澱粉會少一點點,但不會少太多,一樣都是要攝取優質食物才可以,完全不可以吃任何加工食物


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2015/4/16 · 新加坡一項健康調查指出:久坐是讓腿動力下降罪魁禍首,每坐1個小時後,就要起身運動10分鐘,否則雙腿健康就會受到嚴重打擊,可能引起如下4種症狀:


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