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2009/7/1 · 【關於本專欄】全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾,且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層麵,因此本專欄希望能有效地幫助失眠患者處理問題,以及提升生活品質,讓人人能夠一夜好眠!


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2013/5/23 · 擁有良好的睡眠品質,能幫助體內賀爾蒙正常作用,維持新陳代謝,要擁有良好的睡眠品質,夜間的飲食習慣相當重要,例如補充適量富含色胺酸、碳水化合物的食物可助眠,而過辣、刺激或高脂肪食物,或是睡前來根菸,恐會讓你失眠難入睡!


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幫助睡眠的食物2 admin 五月 18, 2012 失眠食療 上一篇幫助睡眠的食物,還是很多人問有沒有其他的食物一樣可以幫助睡眠,於是我們整理了另外五種食物,希望對大家


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