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睡不著要吃什麼食物

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2006/4/7 · 請問如果睡不著 應該什麼比較有效呢? 希望是了之後過不久就可以馬上有睡意了 除了喝熱牛奶之外 不知道還有什麼好方法?


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睡不著什麼水果。2.新鮮水果 : 水果裡麵富含色胺酸(tryptophane),食用以後可以在腦中增加色胺酸含量,色胺酸可以變為血清素,對於改善憂鬱失眠很有幫助,而香蕉跟蘋果等都富有這項激素,因此失眠時可。莊凱迪醫生表示:「多新鮮水果 …。


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