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懷孕期間準媽媽比平時更容易感到疲勞,所以每天的睡眠充足,時間可以因人而異,最好是晚上感到睏倦時就入睡,早晨睡到自然醒來。對於平時晚睡晚起的準媽媽來說,每晚12點之前一定睡了,這樣早晨可以在8點左右起床,尤其是在孕早期有晨嘔


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