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睡不著食療法

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睡不著療法。2011/4/28 · Q1. 喝酒幫助入睡?飲酒或喝藥酒的確可以讓人身心放鬆,較快入睡,但卻會讓你的睡眠幾乎停留在淺睡期,「當你醒來時會覺得幾乎沒有在睡,」黃玉書解釋。李宇宙進一步指出,如果隻是暫時性、短時期失眠,或是白天壓力很


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明天有重要約會,現在又睡不著怎麼辦?長期帶失眠團體、推廣不吃藥改善失眠的台大醫院睡眠中心專科醫師陳錫中說,「夠累」與「放鬆」是兩大關鍵。


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睡不著怎麼辦?最初的最初,我真的很生氣、很痛苦,後來遇到老中醫長者笑著對我說:「冬娥,誰規定晚上一定要睡覺?」一語驚醒夢中人,對啊!誰規定呢?曾有一段時間半夜起來做菜、看書,看電視、上網與在海外的朋友聊天打發時間, 最終讓自己


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