2015/4/12 · 忙碌一天下來，晚餐常常變成了宵夜檔，這時候到底是該吃還是不該吃呢？睡前吃東西又怕贅肉上身，也擔心不消化而造成身體的負擔，不吃
2015/2/13 · 睡前不能吃的食物有哪些呢？要知道，在睡前的飲食會直接影響到睡眠質量，所以要特別關注。今天，小編為大家總結了6種不能在睡前吃的食物，一起來看看你有沒有這樣的習慣吧。 睡前不能吃的6種食物 堅果。
睡不著？又餓了？這10種食物可以一次解決喔！(ETlife,迷你宅宅,失眠,養顏,助眠,食物,香蕉,全麥麵包) 恩，有人要跟宅宅一起去買支烤火雞嗎？宵夜不吃烤火雞實在太對不起胃啦～～～～～ლ(´ڡ`ლ) via inewthings
睡前不吃睡不著 老人家睡不著原因 老人睡不著怎辦 睡不著變瘦 最新文章 老人睡不著要看哪科 睡不著門診 老人睡不著 吃什麼 睡不著覺的圖片 睡不著覺看那一科
失眠問題 想睡 睡前總還是想東想西、腦子亂哄哄的想著明天的工作？ 這樣一定讓你更難睡！其實在睡前1小時就應該結束工作，開始進行一些讓自己放鬆的事情，像是聽聽
www.chinatimes.com › › 2014/10/25 · 很多人睡前不吃東西睡不著、半夜爬起來繼續吃的，這是所謂的「夜食症候群」，常常也是讓人發福的原因，最新研究顯示，這種症狀可能是基因突變所致。夜食症候群過去被認為由精神壓力引發的睡眠障礙，以及內分泌失調所致；患者白天進食
安眠藥，吃，或不吃？改善失眠的幾個原則 | 陳豐偉醫師 … 壓力 大、變動快的現代社會，許多人常會睡不著。吃安眠藥或鎮靜劑是快速的解決方法，但也有許多人不敢嘗試。
睡前肚子餓，好像吃點宵夜，卻又怕吃太飽影響睡眠；但不吃又睡不著。究竟該如何是好？吃宵夜會增加身體不必要的負擔、還會擾亂睡眠，因此睡前吃下去的食物「種類」很重要。國外網站《Prevention》就列出睡前5大地雷食物，不想身材走鐘，還是洗洗
→ nodachiaki:睡不著還有一個原因是吃不夠 血糖不夠 餓到睡不著^^;; 07/09 20:33 → nodachiaki: → commontree:而且如果睡前做完重訓不吃 東西補充一下的話其實效果也 07/09 20:41 → commontree:會打折扣，原po還是多試驗幾個時間找自己的最佳解
翻來覆去睡不著，睡前 飲食作祟？！ 營養師專欄 20160318 文：台灣癌症基金會南部分會營養師 張心怡 地球上有近三分之一的人因失眠困擾，而大部分的人有著不同程度的睡眠障礙，數羊也好、伸展運動也罷，或是進入睡眠狀態但夢境不斷！？許多因子 什麼牌子的眼霜去細紋好
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