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解決睡不著

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www.chinatimes.com ›  › 2017/9/12 · 褪黑激素是晝夜調律的重要部分,它是一種身體在黑暗的情況下才會製造的激素,也稱為「黑暗賀爾蒙」。許多人出國度假回國後,都會因時差的問題,導致半夜睡不著覺,一到下午就昏昏欲睡。這時可以到藥局去購買褪黑激素吃,因它有催眠的


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睡眠對於人體而言很重要,不僅是一日活力的來源,睡對了還能增強記憶力、帶來好心情;但想要睡好覺卻不如想像中簡單,你常遇到睡不著、淺眠常醒來,或是腰痠背痛卻無解的情況嗎?國外網站《Business Ins..(健康百科,睡眠,失眠,科學,Business Insider)


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2012/6/15 · 「睡不著」這真件很痛苦的事!在台灣,很多人睡不好。根據長庚醫院睡眠中心主治醫師許世傑2006年的調查,包括不易入睡、半夜易醒又睡不著、比預定時間早起、或者睡醒仍然疲累等睡眠或失眠問題,困擾全台近四分之一的人口。「睡不好


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