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長期失眠如何治療

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何謂失眠? 無論是入睡困難(上床後30分鐘仍不能入睡),睡覺時容易驚醒,或是醒得過早,而起床後又有疲乏、頭腦不清、頭疼、頭暈等不適現象,且持續時間較長,甚致影響了學業和工作,都可被診斷為失眠


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長期失眠如何治療。初期有失眠困擾時,我隻想到去看精神科,但我總共隻去了兩次,因為醫生所能做的似乎隻有開安眠藥,我向來不喜歡吃藥,更知道吃藥對身體的傷害,想到如果從此之後就要長期依賴安眠藥才能入睡,就覺得很不安;於是我開始在


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