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第三集 長期失眠怎麼辦? YouTube

By 普懷醫學診所 · 6 min · 458 views2016/12/28 · 普懷醫學診所公益「守護身心」影音單元 第三集 長期失眠怎麼辦? 造成失眠的原因有很多種,了解失眠的原因之後,才能真正對症下藥,正確處理問題,失眠,雖然不是什麼大病,卻常造成身心各方麵的諸多困擾,如注意力分散、記憶力變差


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1.夜間睡眠不足 多見於常熬夜、值夜班的工作人群。 2.長期失眠 即睡眠在量(睡眠持續時間)和質(睡眠的深度)方麵長期不能滿足生理要求,以致不能維持白天的正常活動,會導致白天疲乏睏倦,見於生活和工作壓力比較大的白領,多伴有焦慮、抑鬱情緒。


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www.jinianlai.com › 長期嚴重失眠怎麼辦。懷孕初期失眠是許多孕婦都會麵臨的問題,輕度的失眠固然不必太過擔心,但如果失眠症狀嚴重則對孕婦的身體極爲不利,甚至可能影響到嬰兒的健康。俗話說,防勝於治,那麼應如何預防懷孕初期失眠呢?。找到了長期嚴重失眠


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長期失眠怎麼辦失眠的定義是人們難以入睡,或難以持續睡眠,或在隔天清晨一覺醒來對睡眠沒有飽足感及重獲精力的感覺。。找到了長期失眠怎麼辦相關的熱門資訊。


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2010/3/1 · 但是酒精對睡眠結構是種破壞,如果你的失眠屬於長期、慢性,依靠酒精且量大,「坦白說,它比安眠藥還不利,」李宇宙指出。 Q2. 睡不著該做點運動


長期失眠怎麼辦?避免濫用安眠藥這樣做 …

www.chinatimes.com ›  › 2015/10/16 · 睡前總是翻來覆去睡不著?睡眠品質一天比一天差?衛福部食藥署調查指出,隨著國人生活壓力大,全台灣失眠者超過四百萬人,使用安眠藥的用藥量相當驚人,每年約服用3.2億顆安眠藥。不過,藥師表示許多人亂吃濫用或擅自服用安眠藥,隻是 朝鮮薊artichoke